代孕网小编分享孕期睡眠质量差，无非这三个原因相关信息，分别包括：

　　“孕期睡觉真是个大难题”，曾经是睡神一般的闺蜜和我抱怨，自从代孕后，难得有个好睡眠，从不失眠的她，恨不得半夜都不睡，这可愁坏了。

　　其实孕期睡眠质量差是“通病”，尤其是孕晚期，随着肚子的逐渐增大，有个好睡眠更是难上加难，这是为什么呢？无非是以下这三个原因。

　　一、睡觉姿势

　　医生建议孕妈咪左侧睡眠，尤其是肚子大了以后。一些孕妈咪担心自己在睡眠中变换成仰卧或是右侧睡眠，所以不敢熟睡，经常是刚睡着就惊醒。

　　对策：孕期是个正常的生理过程，胎儿也没有我们想象的那样脆弱。我们的身体或是胎儿如果因为睡姿不正确而感到不舒服的话，会采取各种办法“通知”我们的，所以孕妈咪不用紧张。

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　　二怎样能帮忙助孕、沉重的肚子

　　这是在代孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。

　　对策：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

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　　三、尿频

　　这是很麻烦的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加明显——因为不断长大的胎儿压迫了你的膀胱。

　　对策：白天要多喝水，而晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。

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