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一般办公室的工作对于准备代孕的准妈妈来说不会有很明显的影响,然而长时间的久坐确有潜在危机,久坐有什么危害,准妈妈又该如何应对呢?
危害一:影响备孕
易患盆腔炎、附件炎
长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至瘀血过多,这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等
妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕,急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。
应对支招:
避免久坐,备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,保证有固定的运动量。
易生痔疮
久坐容易引起肌
应对支招:
如果备孕期间已经得了痔疮,就一定要控制症状蔓延。
1、要注意合理饮食,少食多餐,切忌暴饮暴食,造成直肠的压力过重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食物,粗粮、细粮要合理搭配,不要偏向单一的细粮或粗粮。
2、要注意局部的清洁卫生,坚持进行温水坐浴,配合肛周按摩5分钟左右,目的是加快血液循环。
3、避免在电脑前或沙发上久坐不起,将软座换成硬座。
4、练习肛门收缩,每天有意识地进行3~5次。
5、遵医嘱治疗,不要滥用刺激性的药物,比如益母贴、止血剂等进行治疗。
危害二:造成腰椎病准备代孕的准妈妈要确保良好的身体状态,腰部的健康也很重要,对今后代孕待产直至生产都会有一定的影响,因此,要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会
应对支招:
1上班期间不要一直坐着,每隔2小时就活动一下身体,如果工作繁忙离不开身,那就频繁地调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来。
2、给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。
3、已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外,平常可以穿弹性丝袜,休息或睡觉时将脚部垫高,使足部静脉回流顺畅。
危害三:影响消化系统
久坐不动的上班族每天正常 入的食物,聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收造成影响。
应对支招:
1、合理饮食,不伤胃。按时有规律的饮食,不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2、保持心情愉悦。
3、多补充优质蛋白质和钙,并且多吃含维生素A和维生素B多的食物,这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。
4、要多运动,运动会