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　　宝妈在产后面对新生命，首要的任务就是喂奶，可是有些宝妈想喂母乳，却没有母乳，有心无力。我是剖腹产的

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，头几天真是一点奶都没有，都给我急坏了

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，那几天是让宝宝喝的水奶，到后面虽然是有奶水了，但在宝宝3个月的时候不够喂了。

　　

　　当妈的都想宝宝吃健康的纯母乳，我试过很多下奶汤，后面问了朋友的月嫂，她给了我一个食谱，下奶是真的可以，吃了一周多后，我的奶水从400ml涨到了700ml，到后期每天维持在90

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0ml-1000ml，挺不错的！

　　我下面来给大家说说这个食谱，还有吃这个食谱一些需要注意的细节！

　　

　　木瓜花生炖大枣

　　用料：木瓜1个、花生100克、红枣10颗、枸杞20粒、桂圆干可有可无、金 御 芝 蛋 白质 粉1条

　　做法：材料洗干净，木瓜、花生、红枣、桂圆干先放入锅里炖煮1-1.5小时，快出锅时加入枸杞关火，等到汤水不烫嘴，加入金 御 芝 蛋 白 质 粉，搅拌均匀就行了，不复杂。

　　

　　金 御 芝 蛋 白 质 粉主要成分是豌豆蛋白粉和黑米，主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿物质，可 以提升奶水

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质量，黑米还有烟酸，对婴儿智 力 发 育是有帮助的，在没有时间煮的时候，它也可以单独拿出来用温牛奶冲泡，也是可以帮助下奶的。

　　需要注意的细节：

　　1、木瓜要熟木瓜，不能是青木瓜或者催 熟 的

　　2、如果之前喝过油腻的下奶汤，奶水还不够，那么上面的用料中还得加一小撮通草，我是之前喝过鸡汤，猪蹄汤这类油腻的汤。所以我前期是放通草的，油腻的汤可能会把奶给憋回去！

　　

　　平时要亲自喂宝宝，让宝宝吮吸，尽量不用奶嘴，然后每隔两三小时，就用吸奶器吸个十几分钟，多刺激一下，好让奶水分泌出来，虽然很麻烦，但是有用的！

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