男性缺锌，会使其性欲及性功能消退，精子数量降低30%摆布，以至使汉子损失生育能力。

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小贴士：

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富含锌的动物性食品包罗贝类，好比牡蛎等，另有红肉跟植物的肝脏，也是锌的优越起源。富含锌的植物性食品包罗：干果类、谷类胚芽及麦麸等，由于动物中富含草酸植酸等抗养分因素，以是动物中的锌吸收率偏低 。

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番茄红素有抵御酒精、尼古丁等有害物的才能，不输于其他任何一品种胡萝卜素，以至有过之。另外，借可以进步男性的生育能力，以是道男性精子畸形率过下可以吃番茄红素含量下的食品去增补。

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小贴士：

番茄红素正在自然界中除番茄、白色葡萄柚、西瓜跟白色棕榈油含有中，借普遍存在于木鳖果、南瓜、李子跟柿子等多种动物中，以是可以得当多吃这些食品哦。

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