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近期很多妈妈来咨询我，宝宝便秘怎么办？所以，今天我们来聊一聊便秘这件事情。我将宝宝便秘的常见类型分成三种：一是消化不良引起的便秘，二是母乳喂养引起的假性便秘，三是饥饿性便秘，大家可以对号入座。

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01

消化不良引起的便秘

常见症状是宝宝几天没有排便，同时还可能出现不想吃奶、腹胀、排便困难，或大便干硬、放屁奇臭难闻等现象，大多是因为饮食不当引起消化不良而导致的便秘。

方法1：调整乳母的饮食

如果母乳喂养的宝宝便秘，母乳妈妈可以先适当调整自己的饮食，多吃杂粮，多吃蔬菜和水果，多喝水。便秘期，油腻肉类食物可适当减少。平时母乳妈妈的饮食要讲究营养均衡，搭配合理，品种丰富。少食辛辣、油炸食物，忌食烟酒，避免喝浓茶和咖啡。之前有位来咨询的妈妈就是吃了一个油炸的糖油粑粑，第二天宝宝就便秘了。

适用对象：06个月的纯母乳宝宝

方法2：调整宝宝的饮食

便秘期，适当在宝宝的辅食中增加一些具有通便功效的蔬菜和水果，比如火龙果、苹果、甘蔗、猕猴桃、甘蔗、南瓜、红薯、大白菜、菠菜、芹菜等。目前以我给妈妈们的推荐反馈来看，火龙果的通便效果最好。还有，平时尽量保证宝宝的饮食均衡，每天都要吃定量的蔬菜、水果，还有保证足够的喝水量。

适用对象：4个月以上的宝宝

方法3、适当吃益生菌

有些宝宝便秘是因为肠道功能失常，这种情况可以适当补充一点益生菌，调节宝宝的胃肠道功能。如果你无法准确判断宝宝是否属于肠道功能失常，建议带宝宝去医院检查。如果想自己在家处理而又无法判断时，可适当吃两三次，如无效就马上请停止。

适用对象：6个月内的宝宝

方法4：抚触和被动操

适用对象：1岁内的宝宝

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方法5、按摩疗法

先在宝宝的肚脐周围上擦一点婴儿油，然后大人在自己的两手手心涂点茶油或橄榄油或婴儿油，将手心搓热后，在宝宝的肚子上绕着肚脐顺时针轻揉按摩，有助于宝宝肠胃蠕动，促进排便。如果有宝宝出现腹胀，也可用此法。

适用对象：1个月以上的宝宝；

方法6：毛巾热敷法

将一条毛巾放入50度左右的热水中，将热毛巾拧干后，热敷于宝宝的屁屁一两分钟，反复几次，宝宝肛门受到刺激也会排便。注意水温不宜太高，以免烫伤宝宝。此方法建议偶尔使用，不宜常用。

适用对象：1个月以上的宝宝

方法7：肥皂条刺激法

先切一段棉签棒般粗的肥皂条，清水湿润后，将其轻轻插入宝宝的肛门内，略等几秒钟再拔出，直肠受到刺激后就会排便。建议偶尔使用，不宜常用。

适用对象：2个月以上的宝宝

方法8：小儿开塞露

如果以上办法都没用时，大家可以适量用一些小儿开塞露。将药液挤入小朋友的肛门内，通过药物刺激，促使排便。建议偶尔使用，不宜常用，否则容易形成依赖。

适用对象：2个月以上的宝宝

02

母乳喂养引起的假性便秘

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由于母乳中的营养成分比奶粉更易消化和吸收，而有些母乳喂养的宝宝肠胃消化能力较好，能将母乳营养消化与吸收得比较好，余留残渣很少，所以可能会出现几天不排便的现象。有些宝妈会担心宝宝便秘了。其实，只要宝宝精神状态良好，没有出现不吃奶、腹胀、排便困难、或大便干燥、放屁奇臭难闻等现象，那就不是真正的便秘，只能算假性便秘。

方法：无需特别处理

一般来说，这种情况无需额外处理。如果宝宝3天以上没排便，妈妈可以给宝宝做抚触和被动操，配合按摩法。

适用对象：6个月内的母乳喂养宝宝

03

饥饿性便秘

有些哺乳期妈妈的奶水不足，导致宝宝长期吃奶量太少，消化后残渣很少，大便次数也会相对减少。如果宝宝长期的奶量不足，容易造成营养不良，各种疾病也会随之而来，建议尽快改善。

方法：补充奶量

只需要将宝宝的奶量补充上来，便秘就会痊愈。奶水不足的宝妈可以有两个选择：一是邀请专业的催乳师上门催乳，或者是定制专业的催乳食谱（详见《定制催乳食谱，轻松追奶不用愁》，通过增加奶水量来保证宝宝的奶水需求；二是母乳喂完后，适当添加奶粉，以混合喂养的方式来保证宝宝的吃奶量。

适应对象：3个月内纯母乳喂养的宝宝