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有孕时代，孕妈们需求增补大批养分。而喝牛奶是孕期补钙的方法之一。不外牛奶品种许多，那末孕期喝什么牛奶比较好？一同来看看吧。

看法一：纯牛奶好

育龄夫妇天天弥补钙元素2克摆布结果最好。正在日常生活中，妊妇除增加一定量的钙成品外，食补还是不成贫乏的一部分，更年期妇女、老年人妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的医治应包孕性激素替代疗法、抑止破骨细胞功用、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，妊妇补钙还应首选喝纯牛奶。

看法两：酸奶好

妊妇有孕时代最简单便秘，这对身体的损害很大。益生菌酸奶就很好，能够减轻便秘，对身体吸取养分还很好。

益生菌是指有益于人类的性命和康健的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。今朝市面上种种酸奶成品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，另有插足差别的果汁、酸甜适口、顺应大家差别口味的果汁型酸奶。不论是何种酸奶，其配合的特性全是含有乳酸菌。这一些乳酸菌正在人体的肠道内生殖时会排泄对人体康健有益的物质，因而酸奶对人体有较多的优点：

1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质剖析，使人体更容易消化和汲取;

2、酸奶有增进胃液排泄、进步食欲、增强消化的成效;

3、乳酸菌能淘汰某些致癌物质的发生，因而有防癌作用;

4、能按捺肠道内腐朽菌的繁衍，并削弱腐朽菌正在肠道内发生的毒素;

5、有下降胆固醇的作用，特殊相宜高血脂的人饮用;

6、一般来讲，无论是手术后，照样急性、慢性痊愈后的病人，为了医治疾病或防备传染都曾服用或注射了大批抗生素，使肠道茵丛发作很大转变，乃至一些有益的肠道菌还完整绝对被按捺或杀死，导致菌群失调。酸奶中含有大批的乳酸菌，天天喝0.25-0.5公斤，能够保持肠道一般菌丛均衡，调理肠道有益菌群到一般程度。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体规复拥有其他食品不克不及替换的作用。因而，关于久病初愈的人来讲还是最须要的。

7、保护肠道菌群生态平衡，构成生物樊篱，抑止有害菌对肠道的入侵。

8、根据发生大批的短链脂肪酸增进肠道蠕动及菌体大批发展改动渗透压而防备便秘。

9、根据抑止腐生菌正在肠道的发展，抑止了凋射所发生的毒素，使肝脏和大脑免受这一些毒素的伤害，避免朽迈。

10、经由过程按捺腐生菌和某些菌正在肠道的发展。进而还按捺了这一些菌所发生的致癌因子，到达防癌

11、进步人体免疫功效，乳酸菌能够发生一些加强免疫功效的物质，能够进步人体免疫，防备疾病。

一样平常酸奶中乳酸菌的含量都在106摆布，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内假寓，使肠道菌相的组成发作有益变革，增进体内消化酶的排泄和肠道蠕动，扫除肠道渣滓、按捺凋射菌的繁衍。

二者瓜代喝最好

有人妊妇不克不及喝酸奶，只会喝纯牛奶。其实不然，只要不全是妊娠反响过大的妊妇，二者瓜代着喝补钙结果更好。

纯牛奶自己含钙雄厚，且轻易被机体汲取，因而，妊妇最好天天喝250―500毫升纯牛奶，以知足孕期对钙需求量的增长。而酸奶是鲜奶颠末乳酸菌发酵制成的，正在营养价值上不但和鲜牛奶一样，另有按捺腐化菌生殖、削减它正在肠道中发生毒素的作用。

正在妊娠中后期，妊妇每天须要的钙摄入量又有所提高，所以认为正在挑选奶制品时，最好纯牛奶和酸奶瓜代喝。