母亲的环境

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　　妈妈这时候会觉得身体更加繁重，肚子大得看不到脚下，行为愈来愈费劲。呼吸困难，喘不上气来。吃下食品后也老是以为胃里没有恬逸。能够会以为肚子偶然会一阵阵天发硬发紧，一旦产生不规则宫缩应连忙停下来苏息，最好中昼寝个午觉。

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　　胎儿的环境

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　　胎儿此刻约重1500克摆布，从头到脚长约44厘米。胎儿头部借正在增大，并且这时候大脑发育十分疾速。大脑跟神经系统已蓬勃到了必然水平。大多数胎儿此时对声响皆有了反映。

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　　皮下脂肪继承增加。胎儿的肺部跟消化系统已根本发育实现，身长增加减慢而体重疾速增长。跟着胎儿的增大，他正在子宫内的举止空间愈来愈小了，胎动也有所削减。

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　　孕妈妈天天须要 入的养分包罗：

　　天天食用多种蔬菜跟适量的生果以知足维生素跟矿物质的须要。

　　天天食用谷物类食品去供给能量，谷物食物包罗：馒头、面包、米饭、面条等。

　　天天食用低脂或脱脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品可能供给给你跟宝宝骨骼跟牙齿强健所需地钙，同时也是维生素A 跟 D ， B 维生素跟蛋白质的紧张起源。

　　孕妈妈比未孕女性天天要多10克蛋白质的须要。是以逐日须要食入60克蛋白质。

　　天天至少须要400毫克叶酸，孕早期可以防备胎儿神经管畸形，孕晚期可以防备妊妇血虚。

　　天天须要30毫克的铁，是普通女性畸形的两倍。

　　天天须要至少1000毫克的钙。

　　天天至少要喝约2升的火。若是运动每小时要额定再增补一杯火。

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