要怎样提高精子质量有效？精子是孕育生命的重要确保之一，而且精子质量越高，男性生育能力就越强。相反，如果精子质量不达标的话，严重可引发男性不育，给患者及其家庭都带来无尽的痛苦和伤害。为了避免因精子质量低而引发男性不育的情况，育龄男性朋友就要提前做好预防，在生活中采取相应措施提高精子质量。那具体怎样提高精子质量有效？北京医院不孕不育专家通过下文针对这个问题给出了几点建议，希望对大家有所帮助。

怎样提高精子质量有效

　　怎样提高精子质量有效

　　怎样提高精子质量1、养成良好的生活习惯，尤其是准备要孩子的男性朋友，一定要少熬夜、少上网、少打牌、少喝酒、少抽烟、少冲热水澡、少穿紧身衣，同时还要避免过于劳累，确保充足的睡眠。

　　怎样提高精子质量2、多锻炼，多做一些有氧运动，如晨跑、散步、爬山、打羽毛球等等，提高自身身体素质。

　　怎样提高精子质量3、保持良好的心态，放松心情、心情舒畅，避免烦躁、易怒和情绪波动较大的情况。

　　怎样提高精子质量4、做到避免自身炎症的发生，一旦发现也要积极地治疗，以免影响精子质量。

　　怎样提高精子质量5、不乱用药，尤其是抗生素，以免因其副作用杀死体内精子，降低精子质量。

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　　怎样提高精子质量有效？上文只是对这个问题做了简单的介绍，其实生活中育龄男性朋友为了提高精子质量需要注意的问题远远不止如此，如果大家想更进一步了解的话，可以随时与网上在线不孕不育专家交流，在线不孕不育专家会一一为您解答，希望帮助更多的男性朋友提高精子质量，避免男性不育的困扰，实现做父亲的愿望。