孕期多梦的原因
人们常说，日有所思夜有所梦。其实也就是说夜间多梦的原因是因为思虑过多，压力过大。孕妈妈们情绪本就比较敏感，如果再有工作、生活上的压力，心中难免会多想，夜间也就容易做梦了。另外，许多准妈妈还可能因为过于担心腹中宝宝的状况或是对分娩感到恐惧，也容易失眠、多梦。
缓解孕期多梦的方法
上面我们讲到孕期多梦的主要原因是压力大，思虑多，那么缓解这种情况的方法最主要也就是缓解压力，放松心情。以下是缓解准妈妈多梦的一些小方法。
1、做些自己喜欢的事。当我们沉浸在自己喜欢的事物当中时，注意力会得到转移，忘记烦恼。如散散步、看看书、听听音乐等，都是适合孕妇做的放松心情的事。
2、入睡前不要吃太饱
孕妈妈为了保证充足的营养，就会只要在感到饥饿时就吃东西。但是在睡前，还是尽量不要吃太多食物为好。因为这样容易处于兴奋状态，影响睡眠，从而多梦。
3、睡前用热水泡脚
在临睡前，用热水泡一泡脚，容易让人身体放松，并逐渐产生睡意。这样能够帮助孕妈妈更快入睡，更少做梦。
4、采取正确的睡姿
孕中期以后，胎儿逐渐发育，准妈妈的子宫也不断增大。此时，如果孕妈睡觉时是仰面平躺的姿势的话，会加剧子宫对下腔静脉的压迫，这对睡眠也会产生影响。所以，建议准妈妈在睡觉时采用向左侧卧的姿势，这样对睡眠质量也有帮助。