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月经期间吃什么最好？经期吃这些能延缓痛经月经期间最好的是什么？吃这些可以在月经期间延迟困难

　　月经期间最好的是什么？

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　　可以说月经是在年轻时成为女性正常的生理现象。因此月经不慌乱。情绪必须保持和平。因为月经血，在身体中制作更多的铁元素，特别是， 许多月经。所以，除了避免过度的疲劳定期保持幸福的精神，应注意饮食应该支付以下内容。

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　　1， 核桃

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　　人们也被称为长寿水果。含有富含维生素E， 不饱和脂肪酸，可以营养大脑和皮肤，快速补充体力，延误老龄化和滋养美女的工作。

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　　2， 芝麻

　　黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，可以增加皮脂分泌， 改善皮肤弹性， 保持皮肤细腻，它是最好的食物，改善皮肤粗糙。

　　3， 鸽子肉

　　鸽肉富含血红蛋白，低脂肪含量，蛋白质含量高于猪肉。5％，比鸡肉更可消化和吸收，所以， 有猪九鸡肉。”该声明。

　　4， 羊肉

　　羊肉很热，温暖，齐益琪，每500种GULA肉都可以提供6427卡路里。羔羊中的脂肪含量只有一半的猪肉。

　　5， 海参

　　大海擅长填补血液，蛋白质， 氨基酸， 维生素， 微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性快速吃海洋黄瓜不仅可以容纳， 抗衰老，体积免疫也可以增强。

　　6， 青口贝

　　Musselle蛋白质含量非常高，鸡蛋在海中”声誉。贻贝含有富人的人体必需脂肪酸，可以保持皮肤，减少胆固醇。中医认为贻贝是肝肾， 有益于Excel，它可以治疗各种腹桶。（

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