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回奶期可以做减肥操吗

最好不要

减肥操的终极目的就是减肥，在回奶期间最好是不要跳这种操的，如果想要跳操的话最好是等完全回奶之后再行。因为这个时候如果着急的做回奶操，有可能会容易缩胸。

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哺乳期的妈妈可以跳减肥操吗

哺乳期的麻友们是可以适当跳减肥操的。

减肥操的类型众多，如果哺乳期的麻麻们想跳的话，最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦!一般来说，哺乳期的麻麻需要等到身体恢复了再减肥，当然产后2个月就可以稍微运动一下了，但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月，如果身体恢复的不错，麻麻们就可以愉快的跳各种减肥操啦。

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减肥操什么时候跳最好

减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次会比较合适。

如果你的时候有限，那么妈网百科建议最好是下午跳减肥操哦。研究表明，人体在下午4-7点之间处于最佳状态，在这个时间段里人体可以承受较大的运动强度，也是比较好的健身减肥时间哦。但这也不是唯一的，如果你是上班族的话，你可以通过自我调整，将自己的最佳运动状态调整到晚上哦。

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