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孕期的孕妈妈总是会有很多情绪，或多或少总会有不好的情绪。那么应该如何缓解这些不良情绪呢？

怀孕对于大多数女性来说都是第一次，无论是工作还是生活都有很多意想不到的困难。她们会对自己身材和外貌的改变感到不安，也会为即将出生的宝宝担心，所以此刻最需要的是丈夫的体贴和理解。孕妇自己也能更多的了解怀孕，更有安全感。

怀孕中期，孕妇情绪相对稳定。这时候他们可以静下心来看书或者听音乐，不仅对缓解自己的情绪有一定的作用，还有助于胎教，一举两得。学会用宝宝来威胁自己。每当你想发脾气的时候，首先要考虑宝宝的感受。不要做对宝宝不利的事情。

妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇器官负担加重，心理越来越紧张，担心能否顺利分娩。这个时候我们要多了解自我调节，多欣赏美好的事物，多想想美好的未来，相信自己能顺利度过。

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准妈妈的不良情绪经常在孕期出现，所以孕妇要保持平稳的心态，为宝宝的到来做好充分的准备。作为丈夫和家庭，应该多关心孕妇，减轻她们的心理负担。

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