上环后通常也是可以减肥的。上环和减肥是不会发生冲突的，而且在上环之后可以通过运动的方式进行改善，在生完宝宝之后害怕意外怀孕我就去做了上环，但是看着自己肥胖的身体心情也变得比较差，后来我就是通过运动的方式让自己的身材变得苗条。

　　在早上起床之后我会到楼下的公园进行跑步，而且在跑步的过程当中需要将双手握拳放在腰部的位置，左脚向前迈一步，脚尖着地随后脚心和脚后跟着地，再把右脚跟上来，在跑步的过程当中还要注意快慢交替。

　　平时在上班的时候我还会通过坐姿的方式进行改善，将臀部坐在板凳的1/3处，左腿放在右腿的上面，使用左腿大腿部位用力向下压，右腿的大腿部位用力向上提，坚持10秒钟再换另一条腿，每天坚持做5组，每组20个。

　　晚上睡觉之前我还会通过空登自行车的方式进行改善，平躺在床上双腿弯曲向上抬起，将左腿向前按照顺时针的方向旋转，随后右腿跟上做出蹬自行车的姿势，在做完之后不要立刻把双腿放下来，笔直地向上抬起坚持两分钟再放下来。