生完宝宝肚子松弛，可以使用运动、按摩、调整饮食结构等方法改善。

1.生完宝宝以后肚子松弛也可以通过运动改善，可以做一些腹部的运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈、产后瑜伽等。建议最好等身体完全恢复以后再运动，不建议过早的运动或做增加腹压的运动，避免影响到子宫的恢复。

2.调整饮食结构、保证睡眠。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白的食品，避免吃太多油腻脂肪含量高的食物。

3.如果条件允许，也可以选择有经验的按摩师进行按摩，按摩能够促进血液循环，有利于缓解肚子松弛。

女性生完宝宝肚子松弛是一种很常见的现象，一般随着时间的推移会有所缓解，建议不要太焦虑，孕期控制体重，产后加强运动，保持良好的心态，一定可以恢复。