立秋事后气候照旧很酷热，有些产妇也许照旧会穿短袖或是用电电扇直接对着吹，然则如许真的可以吗？秋日坐月子有哪些注意事项呢？

出产会给产妇的身心导致非常劳顿，所以出产后第一件事便是让新妈妈睡一觉，家眷不必要容易往打搅她。为保持体内蛋白质的均衡，新妈妈应适当多吃些富含优秀蛋白质食品。

一般出产产妇，出产后2-5天即可沐浴，注重24小时内没有沐浴就能够了。若是出产没有顺利，出血过量或有伤口，和日常平凡体质较差的人，还别牵强，让家人帮助日夕举行温开水擦浴。

八月的气候多变，新妈妈的穿戴应根据气候变更举行调解。气候太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。气候冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

室内气温不该凌驾26℃～28℃，室温太高时，能够利用空调或风扇降温。但须注重，空调温度不必要太低，工夫不适宜太长，维持室内空气新颖流畅；风扇不必要直吹产妇和新生婴儿，也要制止过堂风直吹身体。

产后两个星期内制止肥鱼大肉。正在肠胃功效规复之前，能够将鱼、肉熬成汤食用，两周以后再食用肉类。

新妈妈由于正在孕期和产程中会丧失大批钙和铁，该当包管天天由食品中摄取充足钙和铁，富含钙质的食品有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食品有木耳、植物的内脏等。

生果假如担心凉能够榨成果汁饮用，没有食用生冷的食品。蔬菜能够烫一烫或炒熟，生果能够榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，或者是将生果煮成生果茶饮用。

不必要为了规复身段，而节制饮食的摄取量。关于月子里的妈妈，尤其是举行哺乳的妈妈，该当包管充足热量的摄取，哺乳的妈妈天天应比一般的女性多摄取700卡的热量，所以这个期间绝不能采纳断食的手腕减肥。

晚上温度比较低，没有要开窗睡觉，而且注重加盖适度厚的被子，以保暖没有过热为度，晚上起来喂哺宝宝的时辰，没有要由于过急而没有穿衣服，以防受凉。

产褥期原来褥汗就多，不必要再特地加衣服，以防大批出汗，反而轻易伤风，秋日气候虽然曾经变凉，但间或会见到中暑的产妇，缘故原由便是过于保暖致使的，若是自己褥汗良多，就应该说增长食品中的盐含量。