6-12个月宝宝所需要的营养大大提升，除了吃母乳或配方奶以外，需要慢慢进食不同营养的食物，尝试多样化食物，为后期过渡到成人饮食做好准备。宝宝的辅食添加要遵循从少到多，从一种到多种，从软到硬，从细到粗，从稀到干，循序渐进的原则。

一般来说，6个月龄是宝宝添加辅食的尝试期和适应期，辅食种类应该选补充含铁丰富、易消化且不易过敏的食物。

辅食食谱：

1、含铁营养的米粉。

2、蔬菜泥，如胡萝卜泥、羽衣甘蓝泥、青菜泥、南瓜泥、西红柿泥、生菜泥、土豆泥等。

3、水果泥，如苹果泥、牛油果泥、梨泥、西梅泥等。

4、还有蛋黄泥、猪肝泥、猪肉泥等。

辅食频次：由开始尝试到每日1-2顿，纯母乳为主。

辅食质地：由泥状到碎末状。

在8月龄基础上可引入禽肉和畜肉，比如鸭肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，鱼和动物肝脏等，每天均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

辅食食谱：

1、蔬菜梗、小番薯、片状水果等。

2、从稠粥过渡到软饭后，可制作一些小小的鲜猪肉小云吞、小饺子等。

辅食频次：规律进食，每日 2～3 餐，1～2 次加餐，并继续母乳喂养。

辅食质地：可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。

制作辅食的餐用具应保持清洁，辅食应煮熟、煮透，制作好的辅食应及时食用，如未及时食用应妥善保存， 尽早食用。