女生体脂率28%是需要减脂的。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。成年女性的体脂率正常范围分别是20%～25%，体脂率高于正常标准就可以视为肥胖。肥胖会提高罹患各种心脑血管疾病的风险，例如高血压、糖尿病及高血脂等。因此女生体脂率28%是需要减脂的。可以通过运动加节食的方法减肥，是体脂率减脂标准范围内。每天进行至少40分钟的有氧运动，如跑步、跳绳等，就能很好的达到减脂的效果。同时严格控制饮食，禁忌高脂肪及高糖食物的摄入，每天的热量摄入小于消耗的热量。慢慢的就能将体脂率将至标准范围内。