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好吃又好做的增乳食谱，赶紧来试试吧！

哺乳期的妈妈皆晓得，乳汁缺乏是个甚么观点。并且良多妈妈们也深深堕入这个怪圈中。明天分享给各人的是增乳食谱，连忙去尝尝吧！

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1、猪蹄鲫鱼通草汤

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食材：

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前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克摆布便可)、通草15克

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制作方法：

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活鲫鱼来内脏(没有去鳞)，猪蹄洗洁净，同通草一路放砂锅内里熬煮，以猪蹄熟烂为准，吃肉喝汤，逐日两次，连用3-4次便可。(可少许放一些盐)

功能：

通脉下乳，用来医治产后乳水欠亨、乳少。

注：

鲫鱼没有可以去鳞，若是来了鳞后果会大打折扣。若是鲫鱼找不到，可以用活鲢鱼(若是鲢鱼比力年夜，可用一半)，后果一样。

2、乌鸡黄芪汤

食材：

乌鸡一只，黄芪10克，当归15克(岷当归最好)，麦冬12克，木通9克，桔梗6克。

制作方法：

先把乌鸡炖半个小时，然后将中药用纱布包起来放锅里一路炖，炖到鸡肉软烂为准，时代多搅动一下药包。食肉喝汤，逐日3次。

功能：

补益气血，增奶通乳，用于医治各类产后健壮，乳汁希少，后果十分好。

3、鹿肉佐猪蹄汤

食材：

鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量

制作方法：

鹿肉煮熟，减五香粉及盐调食，猪蹄炖汤佐鹿肉食用，食用量以能消化为度。

功能：

补血增乳，用来医治产后气血缺乏招致的乳少，侧重于贫血患者。

4、通奶汤

食材：

猪蹄2只，当归、王不留行、通草各30克，莴苣100克(新颖的莴苣切块)，盐少量。

制作方法：

将猪蹄洗洁净，用刀划几个口儿。把当归等三味中药用纱布包好，放入砂锅内里，小火炖致熟烂脱骨为度，掏出沙袋，放莴苣再熬一会儿。吃时放得当盐及调料便可。食肉饮汤。

功能：

养血增乳，通络催乳，合用于产后各类奶水没有畅达。

5、桔叶汤

食材：

鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克，黄酒适量。

制作方法：

以上三味药，放一路煎煮，以三碗水熬致一碗水便可，突入少量黄酒，热服。

功能：

疏肝、解郁、通乳，用来医治产后乳汁不下有奇效。

6、红糖豆腐

食材：

红糖120克，嫩豆腐(卤水豆腐)120克

制作方法：

红糖与豆腐加水共煮，煮沸之后用冷水面一下，继承加热，如斯重复五六次便可。趁热吃豆腐、喝汤。一次吃完。

功能：

补血通乳，用来医治各类乳水欠亨。

吃始终是咱们的头等大事，经由过程各类食品搭配去增补各类养分跟身体的消耗，到达增长奶水、补气血、疏肝理气的后果，酷爱的各人连忙下厨一试吧~

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