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说到分娩方式，我们都知道自然分娩是最好的分娩方式，对于胎儿的健康，对于母体的健康都是非常有利的。那么哪些孕妈适合自然分娩呢?下面就为大家介绍一下适合自然分娩的四类孕妈咪!

一 年龄在2428岁的孕妈妈

女性在2428岁时最适宜选择自然分娩的方式。在宝宝出生时，孕妈妈的产道需要有足够的张力将宝宝分娩出体外，这个年龄段的女性身体发育正常且骨盆完全固定成型，所以最合适。而年龄低于24岁的女性，身体各部位组织发育不够成熟，骨盆也没有完全固定成型，如果选择自然分娩，那么分娩的时候对母体和胎儿的健康不利，且分娩后孕妈妈身体恢复的几率会大大降低。而年龄超过28岁的孕妈妈们，她们的身体发育已经正常结束，骨盆的关节变硬不易扩张，此时子宫的收缩力和阴道的张力也较差，因此，分娩时间会延迟，容易导致难产，所以，很多高龄产妇选择剖宫产来降低分娩时的风险。

二 饮食合理的孕妈妈

饮食合理的孕妈妈，胎儿的大小适宜，因此分娩时宝宝能够顺利轻松的从阴道里产出。相反，如果孕妈妈们营养过剩，在孕期体重激增10公斤，很可能腹中的胎儿体型过大，不易顺利产出。

三 适当运动的孕妈妈

据研究发现，农村里的孕妈妈们因为有一定劳作基础，因此在选择自然分娩时更加有利，而大部分都市女性因长时间坐于电脑旁缺乏运动，亚健康状态明显，自然分娩的话会有风险。

事实证明，孕期的适当运动对孕妈妈和胎儿都有利。怀孕期间经常运动，可以柔韧韧带、加强体质，帮助缩短产程、降低难产几率，另外，适当的运动还可以调整孕妈妈的情绪，有助于增加血液的含氧量、加速羊水更替，促进胎儿脑部神经、呼吸及循环系统的发展。

值得注意的是，孕妇适宜选择像散步、慢跑、游泳等轻微动作的运动项目，而且锻炼时间应该循序渐进，尽量保证心跳速度不超过156次/分钟。另外，运动时间最好是饭后1小时，运动后30钟需补充营养，切忌孕妇空腹运动。

四 怀有必胜的信心

产房是战场，如何打赢这场仗信心很重要。当医疗条件、生理条件都具备时，信心就显得格外重要了。很多孕妈妈第一次进产房，心里难免担心害怕。这种忧惧心里在宫缩开始时会加剧，甚至会延长产程、影响婴儿的娩出。在这里小编建议孕妈妈们在分娩前，可以多看些妇产科方面的书籍，加强对顺产的过程和方法的了解，有助于保持稳定的心情，这样才能在分娩时积极配合医生，顺利将宝宝分娩出来。

哪些孕妈适合自然分娩呢?以上为大家介绍了适合自然分娩的四类孕妈，在诸多的分娩方式中，顺产是最好的分娩方式，条件允许，我们最好是自然分娩!

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