在怀孕后，孕妇的身体会出现很多的变化，有些孕妇还能轻松应对，有些真的是备受折磨。其中之一就是尿频，孕妇本身没有喝多少水，但是一天不停地上厕所，尤其是晚上，真的是不想起床。于是很多孕妇为了减少上厕所的次数就会不喝水，然而我们是不建议这样做的。

孕妇要多补充水分

怀孕后，这3个时间要注意补充水分

1. 早起之后

在平时，也有早晨起床后喝杯水对身体好的说法，对于孕妇来讲也是一样的道理。因为睡了一晚上，尿液、皮肤和呼吸都会带走体内的水分，孕妇在早晨起床之后，身体其实是处于一种缺水的状态。如果这个时候孕妇能喝一杯水的话，能够促进血液循环，还可以湿润肠道，有助于排便。所以说，孕妇可以养成这样的习惯，就是在早起后先喝杯温水再去做其他的事情。

2. 吹空调之后

现在正值寒冷的冬季，很多家里都会通过开空调来取暖。如果孕妇在空调房里待得时间比较长的话，皮肤会比较干燥，身体也容易缺水。孕妇要记得补充一些水分，这样才能维持身体的正常运行，也能让胎儿更好的发育。所以待在空调房里，孕妇身边就可以时常备一杯温水，时不时喝一点。

3. 洗澡之后

相信有不少人都有过这样的感觉，那就是在洗澡之后会觉得很渴，尤其是洗的时间比较长的时候。这是因为孕妇待在浴室里，温度比较高，就会加快身体的血液循环，同时也会排出很多的汗液，身体就失去了很多的水分，所以孕妇洗澡后容易口渴。那么在洗澡之后，孕妇最好能及时喝杯水，就可以补充身体缺失的水分。