男生胸部赘肉多，首先要在饮食上控制自己，多吃蔬菜，少吃肉，不要暴饮暴食，不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物，补充优质的蛋白质，注意饮食营养的均衡以及饮食的规律，不要喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的运动，可以进行跑步、骑行等，也可以做平板支撑，每天做4组，1组30秒，坚持1个月就会有很好的效果。对于一些需要丰胸的女性来说，为了避免采用整形手术会有可能造成一些危害，建议女性朋友可以采用经络丰胸的办法进行丰胸，这种办法是绝对安全的，而且不会造成什么不好的影响，只要采用正确的手法进行经络丰胸就可以了，那么，经络丰胸的手法有哪些。

1，现在社会中有很多可以丰胸的办法，但是最有好处，副作用最少的就是经络丰胸，一把经络丰胸需要到专业医院找专业的医生帮助进行，才能保证有更好的效果，不能胡乱进行经络丰胸，要是弄不好还会有可能造成一些副作用，给胸部进行按摩的时候，一定要找准了经络，一般按摩膻中会有丰胸的作用，膻中位于胸骨正中线上，和第4、5根肋骨交界的地方，在两乳头正中间，找准了穴位之后就可以按摩，按摩手法是以手指指面或指节向下按压，还要做圈状按摩，这样就会起到丰胸的效果了。

2，其想要丰胸也可以搭配热敷乳房的办法，一般每晚在临睡前可以使用热毛巾敷两侧乳房3到5分钟左右的时间，然后用手掌部按摩乳房周围，一般要从左到右，这样按摩20到50次就可以了，只要坚持按摩，才能起到更好的作用，一般坚持两三个月的时间，乳房就会隆起2～3厘米左右，而且不会有任何的副作用，比吃药或者是隆胸手术都要安全很多，所以人们一定要采用正确有效的丰胸方式丰胸比较好。

最后，想要丰胸一定要保持良好的心态，心情舒畅也会有很好的作用，而且平时还需要积极地做一些体育锻炼，一般可以参与的锻炼有扩胸等等，这样就会有锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达的作用，进而就可以起到促进乳房丰满的效果，而且平时还需要多吃点可以丰胸的食物。